ウエストダイエット

ウエストをほっそりさせる方法はさまざまなやり方があります。ここでは、その方法を、少し紹介します。まずは、足指しばりという方法があります。ヘアゴムを親指に軽くしばって、腰の下にクッションや座布団をおき、あおむけになって両手をあげます。それだけの方法です。この方法によって、骨盤のゆがみがとれるので、ウエストをほっそりさせる効果が期待されます。それから、日頃、腹筋を鍛えてダイエットするというやり方があります。この場合、腹筋をする際は、座椅子(脚のない背もたれ)などを使って、腰が浮いてしまわないように腹筋をするといいようです。腰が浮くまで体を起こして腹筋をすると、大腰筋(背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉)に負胆がかかりかえって腰を悪くしてしまう場合があるからです。それから、ウエストを細くする方法としてダンベルダイエットがあります。ダンベルを両手に持って、両手と体を、斜め後ろに向けて左右にひねりったり仰向けになって、お腹の筋肉を鍛えます。この運動によってくびれのある美しいボディラインを作ることができるそうです。その他には、お風呂でウエストを引き締める効果のあるヨガや、ツボを刺激して、ウエストを細くしたり、パワーストーンを身につけるだけでやせるといわれているものもありますし、ウエストニッパーをウエストに巻いて、血益の循環を促進させて、身体を引き締めてダイエット効果を得る方法もあります。


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